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マラソン 疲労回復 [マラソン 疲労回復]

マラソン後は、できるだけ早く糖質補給した方が良い!

ダメージを受けた筋肉を回復させるためには

脂肪の少ないたんぱく質を摂れば、

理想的らしいよ。






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