筋肉疲労回復

筋肉疲労の回復に効果があるとされる食品色いろあるね・・・。


・コーヒーに含まれるカフェイン、肉体的な持久力やスタミナを高める効果

・スプーン一杯のすりおろし生姜、翌日の筋肉痛を25パーセントも軽減

・リンゴに含まれるケルセチンという成分が、運動持久力をアップさせる効果

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